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Como a dor é um fenômeno 100% subjetivo e individual, o principal instrumento, na consulta, é a comunicação. Fazer-se entender facilita a compreensão de todo o processo doloroso. Nesse sentido, tentar descrever a dor que se sente com o máximo de riqueza e de características é fundamental.
Frequentemente escuto comentarem no consultório que certos pensamentos seriam “ruins”, não seriam “adequados”, “chamariam doença”, ou precisariam ser “banidos da cabeça”. Tais comentários têm relação com a crença de que pensamentos ditos “ruins” ou “negativos” significariam um desejo, um impulso, ou atrairiam “negatividade”.
Tenho escutado com frequência comentários que me chamam a atenção: "Hoje não fiz exercícios, fiz só um alongamentozinho” ou “Hoje não deu tempo de fazer os alongamentos depois dos meus exercícios”. Inevitavelmente penso que para essas pessoas os alongamentos não fazem parte dos exercícios, será que por conta disso eles não exigem os mesmos cuidados? A mesma atenção?
Será que você está cuidando dos seus medicamentos corretamente em casa? Você sabia que isto pode fazer diferença na resposta ao tratamento e na segurança das pessoas que moram com você? Alguns estudos foram publicados a respeito deste tema, com dados referentes a várias regiões do nosso país, mostrando que a maioria das pessoas entrevistadas armazenava de maneira inadequada seus medicamentos no domicilio.
Nossos músculos, ossos, ligamentos e tendões precisam de atividade e isso não quer dizer que é preciso sair correndo, mas tentar criar o hábito de levantar, caminhar, sair daquela posição de inércia na qual o corpo fica estagnado e só o cérebro, pensando ou não, conforme o que estiver fazendo.
18 de junho de 2026
