Ao realizar uma tarefa que gostamos, os níveis de neurotransmissores relacionados ao bem-estar aumentam e nossa capacidade de relaxar também. Ter um hobby ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, e ajuda a desligar funcionamentos cerebrais e corporais presentes em nossa rotina.

A qualidade do sono está diretamente ligada à qualidade de vida do ser humano. Enquanto dormimos, nosso organismo realiza funções extremamente importantes: fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios, consolidação da memória, entre outras.

Quando coisas ruins acontecem, a maioria das pessoas se perturba. Não se trata de uma ‘doença’, apenas de uma reação humana normal. Se o sofrimento for maior do que se esperaria normalmente, ou quando houver prejuízo funcional, é que precisamos ficar alertas para a presença de um problema.