Pode-se dizer que relaxamento é a ausência de contração ativa do músculo e que ele acontece quando não é preciso mover o corpo e nem mantê-lo parado em uma determinada posição, vencendo a força da gravidade. Sendo assim, deveríamos relaxar sempre que nos apoiamos em lugares que possam sustentar nosso peso corporal, quando não há necessidade de nos movermos. Então, por que relaxar parece ser tão difícil para muitas pessoas?

Tenho escutado com frequência comentários que me chamam a atenção: "Hoje não fiz exercícios, fiz só um alongamentozinho” ou “Hoje não deu tempo de fazer os alongamentos depois dos meus exercícios”. Inevitavelmente penso que para essas pessoas os alongamentos não fazem parte dos exercícios, será que por conta disso eles não exigem os mesmos cuidados? A mesma atenção?