Essa é uma das dúvidas mais comuns de quem convive com dor num tendão: continuar usando o braço, a perna ou a articulação afetada vai piorar a lesão, ou parar completamente é que faz mal? A resposta não é tão simples quanto um sim ou um não, e depende de alguns fatores que valem a pena entender.

Colocar gelo no local da dor é quase um reflexo automático para muita gente. Sentiu dor, pegou uma bolsa de gelo, aplicou na região e seguiu em frente. Mas será que esse hábito tão difundido realmente resolve o problema de uma tendinopatia, ou só disfarça o sintoma por um tempo?

Quando a dor aparece, o instinto natural é parar. Evitar o movimento, poupar a região machucada e esperar até que tudo volte ao normal antes de retomar a rotina. Faz sentido como reação imediata, mas será que ficar parado por tempo prolongado realmente ajuda na recuperação de uma tendinopatia? A resposta, segundo a literatura médica atual, é não.

Se o nome já tem “ite” no final, parece lógico pensar que o tratamento passa, obrigatoriamente, por um anti-inflamatório.